Vision Project

Факт е, че е почти невъзможно да се набавят витамини и минерали, жизненоважни за пълноценното развитие в правилното количество от обикновената храна.

Признаци на недостиг на витамини

Нарастващото тяло се нуждае от повече хранителни вещества, витамини и минерали, отколкото възрастен. И приема липсата им много по-зле. Ето защо, ако детето ви развие следните симптоми, струва си да започнете да се притеснявате:

– Слаб апетит

– вяло/отпуснато състояние

– Чести настинки

– Груба и суха кожа

– Обилна пот

– Ниско тегло за възрастта (като се вземе предвид ръста на детето)

– Лошо представяне в училище

Също така много често (особено в големите градове) започва да възниква следният проблем – забавяне на растежа при децата.

Всичко това звучи страшно, но всъщност това е само върхът на айсберга – ако не предприемете действия, тогава в юношеството могат да се появят по-сериозни проблеми. И когато симптомите току-що започнаха да се проявяват, обикновено няма нищо непоправимо в това.

5-те най-важни витамина

ВИТАМИН А – предпазва зрението, стимулира растежа на костите, укрепва косата и ноктите, помага на раните и драскотините по кожата да зарастват по-бързо. Ако детето ви е с дефицит на витамин А, може да забележите следните симптоми: проблеми със зрението, чести настинки, суха кожа, чуплива коса, забавен растеж, стоматит и увреждане на зъбния емайл.

ВИТАМИН С – изключително важен за повишаване на имунитета, помага на организма да се противопоставя на инфекции, подобрява насищането на клетките с кислород, укрепва венците и кръвоносните съдове, предотвратява алергии и облекчава симптомите му и увеличава усвояването на желязото. Анемия, чести настинки, кървене от носа, умора от натоварване в училище, кожни проблеми, чернодробни заболявания и положителен тест за паразити могат да ви кажат какво да добавите към диетата на детето си.

ВИТАМИН D е ключът към пълното физическо развитие. Укрепва костите, ноктите и зъбите, а също така подпомага нервната система. Дефицитът може да доведе до забавяне на развитието, изкривяване на костите, неспокоен сън, сълзливост, лошо храносмилане и прекомерно изпотяване.

ВИТАМИН Е – предпазва тялото от вируси и инфекции, поддържа здравето на сърцето и кръвоносните съдове, участва във формирането на репродуктивната система, подобрява метаболизма и помага за наддаване на тегло и правилно развитие през първите години от живота. Липсата на витамин Е е изпълнена със забавено психическо и физическо развитие, нарушения на говора, влошаване на зрението и рефлексите, както и сухота на кожата и косата.

ВИТАМИНИ ОТ ГРУПА В – Според медицински изследвания детето се нуждае от четири пъти повече витамини от група В, отколкото възрастен. Недостигът на този витамин се характеризира с лош апетит, слабост, памет и умствени увреждания, нервни разстройства, мускулни болки, кървене на венците, кожни заболявания и други здравословни проблеми.

5-те най-важни микроелемента

ЖЕЛЯЗО – отговаря за преноса на кислород в тъканите и органите. Недостигът му може да бъде невидим за много дълго време (ако не правите тестове и не го наблюдавате), но ако не предприемете действия, анемията се развива с течение на времето. Детето започва да се храни зле, академичните резултати намаляват, появяват се храносмилателни проблеми и се нарушава сърдечният ритъм. За да предотвратите това, струва си да добавите към диетата богати на желязо храни (като червено месо) и витамини за деца.

ЙОД е един от най-важните елементи, липсата на който има най-сериозни последици. Това води до проблеми със сърцето и кръвоносните съдове, дихателната и имунната система работят по-зле, развитието на гениталиите се забавя и се развива кретинизмът.

МАНГАН е необходим за растежа на детето. Дефицитът може да доведе до намален умствен капацитет, забавено физическо развитие, лошо храносмилане, гърчове и наднормено тегло. Калцият е ключът към здравите зъби, кости и нокти, както и състоянието на косата и нервната система.

КАЛЦИЙ е отговорен за нервната проводимост, сърдечната функция, съсирването на кръвта, усвояването на хранителни вещества и др. Вярно е, че самият той се абсорбира само в тандем с витамин D, следователно, когато избирате витаминни комплекси с калций, уверете се, че витамин D също е включен в състава (или го закупете отделно).

ОМЕГА–3 е вещество, необходимо за нормалното функциониране на абсолютно всички системи на човешкото тяло. Той се съдържа в морските риби, орехите, говеждото месо, ленените семена и соята. Но ако детето яде малко от тези храни, могат да възникнат дефицити, което води до намаляване на имунитета и умствените способности, повишен риск от кожни заболявания, астма, затлъстяване и проблеми със сърдечно-съдовата система. Ако всичко е в ред с баланса на витамини и микроелементи в тялото на вашето дете, бебето винаги е в добро настроение, помни добре информацията и с удоволствие играе игри на открито.

КАК ДА ИЗБЕРЕМ ВИТАМИНИ И МИНЕРАЛИ ЗА ДЕТЕТО СИ

Не винаги е лесно – разбира се, на пазара има много опции от различни производители, но как да разберете кой от тях наистина не вреди, а помага (това е особено важно за деца със забавен растеж)?

Има 2 прости правила:

– всички висококачествени и безопасни витамини и минерали имат GMP сертификат (това обикновено е написано на опаковката или в описанието на продукта)

– обърнете внимание на състава и количеството на хранителните вещества – във висококачествените винаги се посочват точните цифри на витамините и минералите, което ви позволява да изчислите точната доза за всяка възраст;